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現在就放這篇是有點太早
畢竟還沒有正式成為母乳媽媽
也不能確定自己有沒有奶奶
坊間相關的餵母乳書籍， 阿包大致看過
以下這本書的內容，是阿包覺得特別專業、具參考性，同時也很特別的
有興趣餵母乳的媽咪們可以看一下
1.趴著擠乳不吃力
2.按摩出口：記得喔~是擠壓乳暈以外的範圍
擠乳時是直接擠壓
不要滑動（這是衛教師教我的）
另外，擠不出來，不要一直擠，胸部會受傷
搖晃乳房：一樣是趴著並起搖晃乳房，目的是引起噴乳反應
3.大家都說脹奶比生產還痛
這頁資料告訴我們如何避免脹痛
a產後盡快餵母乳
b多讓寶寶吃奶，避免乳房腫脹
c按照需求冷敷、熱敷
d彎曲上半身將胸部浸泡在熱水裡
或用蓮蓬頭沖背
目的是讓自己放鬆，讓奶水流出來
4.預防媽媽手
用手指擠奶，媽媽的手指頭一定會累
下面介紹的動作具有預防和復健媽媽手的功能
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阿包的營養師廚房 (2)