以下內容都是阿包親自構思、查資料寫成，如要copy請告知並加註出處喔~另外，step1-3都是針對如何確認排卵日所撰寫，建議大家三個都看，而且心態要調整，絕對不是非排卵日做愛才會中獎，擇日不如撞日，你和先生有興致的日子就是好日子，千萬不要因為錯過計算出的大日子而難過；而且要專心在做愛上，不要一心只想著懷孕喔~否則先生會難過的

 

阿包覺得學習測量基礎體溫是了解自己很重要的學習

所以每位想作媽媽的女性第一步驟可以學習的

阿包覺得他可以幫助你了解至少三件事

1.這個月有沒有排卵

2.大約何時排卵

3.黃體素的表現如何

 

首先我們來看看基礎體溫表的模樣吧~

 

基礎體溫  

 圖片來源 http://tw.search.yahoo.com/search?p=%E5%9F%BA%E7%A4%8E%E9%AB%94%E6%BA%AB%E8%A1%A8&fr=yfp-s&ei=utf-8&v=0      

 請看圖片的最右側-攝氏℃-就是填入你測到的體溫

               最上方-月/日-就是日期

                                 在此請注意：日期和週期是不同的

                                                  例如：2/5是週期的第一天

                                                           例示中2/20日為週期的第16天，為推測出的排卵日（但一般來說，排卵日是週期的第14天左右）

              最下方-特殊記錄-例如：月經來潮、性交

                                  在此請注意：月經來潮的第一天，就是週期的第一天，以此為第一天開始紀錄

在這張圖表上，我們發現什麼呢？

1有低溫期、高溫期->表示這個月有排卵

  這是一個重要的表示，如果這個月沒有高低溫變化，表示沒有排卵，此時可以回想該月是否壓力較大，或者是否有什麼特別事項

  當然也可能沒有發生什麼特別的事，只是生理的一種反應，無須驚慌

  假設為排卵，自然不會懷孕，所以不要太難過

2你大致可以推測出何時排卵

  這時準媽媽的心中一定要有一個正確觀念，利用基礎體溫推測排卵日，僅僅是推測，未必準確

  另外，可以利用排卵試紙、到婦產科照陰道超音波等來推測排卵日

  既然沒辦法確切知道哪一天排卵，記得喔~

  請在週期第12、14、16天愛愛（一般來說，12、14日機率較大）

  如果還是沒中，可以試試看加上第10、18天，甚至更多

  這個世界上每個人都是很獨特的，有些時候你的排卵日並非一般人的經驗可推測，就大膽去嘗試吧

  如果你的週期並非28天，那就請藉由基礎體溫的紀錄，找出最可能的排卵日（即高低溫的交界處）

  一樣往前、後，以兩天一次為單位來愛愛

3 你是不是有點黃體素不足

   主要就是看看高溫期有沒有到12天

   如果發現高溫期都很短，那可以去婦產科藉由驗血的方法來確認是否有黃體素不足的狀況

 

基礎體溫是一種即為不準確、變動很大的記錄方式

但是，確實是一種女性可以自己來紀錄、更了解自己身體的方式

阿包在此建議想作媽媽的女性，可以試試看基礎體溫的紀錄

 

有興趣可再看

 

 

 

 

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