阿包要幸福

想懷孕的人，每個人都聽過「不要有壓力」

可是這真得是很難做到的不是嗎？

如果你目前沒有度假的計畫

你一定要試著在生活中安排一些日常活動是能讓你放鬆的

人在做下列幾項事情時，會感到快樂：

1.接觸大自然，例如：去公園走走、賞賞花、種些小盆栽

2.運動，例如：散步、打球、游泳

3.學習新事物，例如：做襪子娃娃、學做菜、看一本有興趣的書

4.旅行（接下個標題）

如果你有機會去度假

那就不要帶著任何牽掛，開開心心去度假呀~

去度一個什麼都不要想的假

頭腦完全放空，做個最輕鬆的人

這絕對是減壓的好方式

克服恐懼

壓力和恐懼似乎是不太一樣的

可是恐懼是會帶來壓力的

要克服恐懼，就是面對恐懼

其實恐懼是一面鏡子

你的能量有多大，恐懼就有多大

恐懼是你的想像，所以一旦你開始害怕，你的恐懼絕對可以吃掉你（這是阿包的體悟）

要克服恐懼，就是面對恐懼

把你害怕的事列下來，直視它，它在這一刻就只有這麼大了

你也可以寫下來你的解決方案，展現你的能力

看穿你的恐懼，恢復你的真色彩

真正的你是有能力的、是快樂的、是神采奕奕的

阿包另外有去台中新社學習內觀

覺得內觀確實是很好的

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• step2-可以試試看使用排卵試紙（內含驗孕試紙）

• step3-請婦產科醫師利用超音波測排卵日

• step4-不只是減壓，而是克服恐懼

• step5-減少外食、運動、按時睡覺+營養品

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